Готовимся к новому году : эмоциональная и ментальная очистка
Готовимся к Новому году : продолжаем очистку во всех областях своей жизни.
В предыдущей статье мы говорили о физическом очищении своего жилища , наведении порядка в делах .
Сегодня речь пойдет об эмоциональной и ментальной очистке.
В эти предпраздничные дни надо дать отдохнуть своему уму и сердцу , чтобы накопить силы и с ясной головой загадать свои желания на следующий год.
Вот несколько направлений , в которых нам надо двигаться:
1.Ограничить контакты и отслеживать эмоции
Очень полезно побыть «в тишине» в эти дни . Попытайтесь сознательно поменьше общаться. Ведь избыток даже положительных эмоций может опустошать.
Про негативные эмоции уже много сказано и написано , старайтесь в них не погружаться , а попробуйте смотреть на ситуацию как бы со стороны, как наблюдатель. С такой позиции , картина всегда представляется более объективной.
-
Наши долги другим
Постарайтесь вспомнить все долги и невыполненные обязательства. Идеально , если есть возможность , отдать долг или выполнить то , что обещали.
Но ситуации бывают разные , если нет такой возможности, как минимум свяжитесь с этими людьми и поговорите с ними честно: сможете ли выполнить обещанное , возможно , обговорить срок возврата долга. Вы почувствуете , что после такого разговора на душе станет легче.
-
Долги перед собой
Наверняка , у вас есть какие-нибудь неисполненные планы и не достигнутые цели. Это нормально , не ругайте себя , а просто хорошенько подумайте : хотите ли вы этого до сих пор, вам по-прежнему это важно? Очень часто бывает , что отношение к ранее поставленным целям и задачам меняется. Поэтому легко можно мысленно сказать этим целям : «Забираю энергию обратно !»
Многие делали и делают Карту желаний , но она тоже порой становится «неактуальной». Так что старую карту можно просто сжечь с теми же словами и отменить тем самым запрос во Вселенную.
-
Боль и обида
Это самый сложный момент , но с ним тоже можно справиться и отпустить старые обиды.
Есть довольно сложная техника , когда надо написать (именно от руки) письмо человеку , который вас обидел. Высказать ему все претензии , задать вопросы. А на следующий день перечитать это письмо , но уже постараться это сделать глазами «обидчика». Напишите ответ от его лица на все ваши вопросы. На следующий день перечитайте это письмо.
Очень важно перечитывать письма на следующей день , все написанное представится вам в ином свете.
После этого проанализируйте , что вам удалось понять и извлечь из этого «диалога» . Поверьте , это будет интересно и полезно .
… и напишите письмо своему обидчику , поблагодарив его за урок . И простите его.
Еще спустя пару дней посмотрите , что изменилось в вашем отношении к этой ситуации, потом все письма сжигаем и с благодарностью отпускаем обиду!
Кроме техники с письмами , есть более простая техника с нитью, которая помогает избавиться от обид и негативных эмоций.
Наматываем на запястье нить несколько раз и вспоминаем ситуацию и человека , который сделал вам больно. Ходим с ниткой хотя бы 3 дня , а в день Зимнего Солнцестояния — 22 декабря перерезаем ее и сжигаем на свече.
О ментальной очистке:
Тут посоветую вам целый список , хорошо , если вы возьмете для себя на заметку хотя бы несколько пунктов.
Что делать и что НЕ делать?
- Ограничить контакты с людьми , которые вызывают у вас очень сильные эмоции ( в том числе и позитивные)
- Очень дозированно увлекаться просмотром соцсетей , или даже полностью от этого отказаться на несколько дней.
- Больше бывать на природе , хотя бы просто на улице
- Если вы сейчас что-то читаете , оцените , насколько вам сейчас важна эта книга и информация. Может , тоже стоит сделать передышку?
- Если вы учитесь в онлайне на каких-то вебинарах , курсах и пр. , также оцените их полезность и актуальность.
- Почистить информацию в ноутбуке: ненужные файлы, картинки , фотографии . Как минимум попробуйте их привести в порядок и систематизировать.
- Почистить информацию и контакты в телефоне. Удаляйте , отписывайтесь , — с каждым таким шагом , вы как-будто будете расправлять крылья!
- В общественном транспорте тоже пытайтесь оставаться в своем внутреннем поле: не вступайте в разговоры, не смотрите в чужие телефоны, да и свой лучше не доставать. Останьтесь наедине со своими мыслями , конечно , светлыми!
- Еще желательно подольше оставаться в тишине…
Уверена , что многие из предложенных вариантов предновогоднего очищения , будут вам близки и приятны. Не забывайте о них в эти дни уходящего года и не позволяйте суете захватить вас.
Вместе с физической очисткой и магической уборкой своего дома это приведет к потрясающему эффекту спокойствия ума и позитивного настроя.
Вы уже обдумываете свои новогодние желания? Пора… И об этом будет следующая статья.
Дли чистки организма лучший помощник физическая нагрузка. У нагрузки слишком много преимуществ, чтобы все их тут перечислять. Физические упражнения помогут мозгу и телу расслабиться перед сном. Кроме того, чрезмерный вес тела может негативно влиять на режим сна. Роль физической нагрузки с годами возрастает. Подтянутые взрослые среднего возраста спят значительно крепче, чем люди того же возраста с избыточным весом. Одно предостережение: старайтесь выполнять нагрузку за 2-3 часа до сна, поскольку ментальная и физическая стимуляция могут ввести нервную систему в возбуждённое состояние и мешать вам уснуть (всё зависит от организма. Некоторых людей — по узким исследованиям — физические упражнения напротив могут успокоить и никак не влиять на сон — нужно экспериментировать. — прим. переводчика). Температура. Большинство людей лучше спят в прохладной комнате. Идеальный промежуток обычно между 18 и 21 градусами Цельсия.