Формула молодости

Я уже не раз задумывалась  о том , что объединяет людей , которые выглядят гораздо моложе своего возраста? Люблю разглядывать женщин в общественных местах и гадать , сколько им лет… Интересно , что не всегда очень ухоженная и модно одетая женщина выглядит моложе своей сверстницы , которая явно не потратила много денег на свою внешность. В чем же секрет , какая такая «изюминка» помогает выглядеть и чувствовать себя молодой , энергичной и полной сил?

Советов «как выглядеть моложе»  в интернете великое множество , наверняка , вы тоже их читали…

Если хочешь оставаться молодым внешне, то нужно:

— Внутренне не ассоциировать себя со своим возрастом

— Не ассоциировать себя с чем угодно еще — своим семейным или другим статусом, профессией, талантами, достоинствами или недостатками, достижениями, верованиями, своим внешним видом, чем-либо еще, кем мы себя считаем. Не «привязываться» к чему-либо.

— Иметь молодое окружение — лет на 5-10, например ( это один из самых важных пунктов! ). Если вы часто общаетесь со своими детьми и внуками – это прекрасно! Если не получается заиметь такое живое окружение, то хотя бы виртуальное, в интернете , тоже очень помогает

— Заниматься спортом, вести активную жизнь, любить свое тело

— Иметь увлечения более молодых, чем принято для большинства людей твоего возраста в обществе. Старайтесь увлекаться не только телевизором и кухней.

— Не привязываться чрезмерно к месту, к людям, вещам, легко все отпускать и менять, если пришла пора или так нужно, или хочется. Уметь быстро переключаться. Избавляться от ненужных вещей ( хотя это бывает нелегко) Жить здесь и сейчас, а не прошлым или будущим. Хорошая мысль: «Молодость — это отсутствие прошлого и пустых разговоров в вашей жизни».

— Не старить себя одеждой в стиле своего возраста или более старого (тут много всяких «но», важна и адекватность, и умеренность, и оглядка на фигуру и внешность, и, смотря, о каком возрасте речь и так далее, но более молодежный стиль иметь легко — по сравнению с общей массой твоих сверстников). Вообще, почаще меняться — менять стиль одежды, прическу, макияж, экспериментировать, не застывать в одном. Очень часто смена цвета волос может убавить или прибавить лет 5. Так же как и смена цветовой гаммы в одежде. Светлые тона всегда молодят.

— Следить за весом — даже несколько скинутых килограммов при повышенном весе делают человека моложе. Но это все стоит делать через планомерное постепенное внедрение здоровых привычек — стабильных, которые будут легко, без усилий и в удовольствие поддерживать здоровую и молодую внешность.

Это — главное, что рекомендуют специалисты каждому человеку. Остальное — дополнительно:

— Слушать музыку, смотреть фильмы не только своей юности (одни и те же пластинки по кругу) и не только то, что смотрят и слушают сверстники, но и более молодых исполнителей, актеров, выбор более молодой аудитории, более бодрой энергетики. Прислушайтесь к советам детей , а можно и внуков , узнайте подробнее , чем «они дышат» , что смотрят , что слушают.

— Испытывать больше положительных эмоций, больше улыбаться, шутить, практиковать больше самоиронии. Это все не так сложно «перекодируется» теми же 7 правилами улучшения жизни для начала. После попробуйте выявлять те моменты, которые регулярно портят настроение и вызывают эмоцию неудовлетворения, и корректируйте их — убирайте из жизни, меняйте отношение к ним.

— Больше отдыхать и «валять дурака», развлекаться. Отпустить серьезность и чрезмерную ответственность, гиперконтроль.

Однако , молодость молодостью, а возраст все равно будет брать свое.

И теперь уже нужно это брать в учет. Быть более заботливым по отношению к телу, к здоровью и быть более осознанно активным. Просто нужно увеличить долю внимания и времени ресурсу Здоровья, и все будет примерно, как раньше. Я верю, что можно в 60 чувствовать себя лучше, чем многие чувствуют себя в 30. Все в наших руках. Формула молодости , как на ладони — в этой статье.